아이들에게 맛있고 건강한 간식을 주고 싶지만, 시간을 내기 힘들 때가 많죠. 그래서 준비한 아이들과 함께 집에서 간단하게 만들 수 있는 간식 5가지! 이 간식들은 아이들이 좋아할 뿐만 아니라 부모님도 만족할 수 있는 영양 가득한 간식들이에요. 바쁜 일상 속에서도 아이들과 함께 쉽게 만들 수 있는 간식으로, 이제 아이들의 간식 걱정은 끝!
1. 바나나 요거트 아이스크림 🍌🍦
재료:
- 바나나 2개
- 플레인 요거트 1컵
- 꿀 1큰술 (선택 사항)
조리 방법:
- 바나나는 껍질을 벗기고 잘라서 얼음 트레이나 작은 용기에 담습니다.
- 플레인 요거트를 바나나 위에 부어 줍니다. 꿀을 넣어 달콤함을 더할 수 있어요.
- 냉동실에서 3~4시간 동안 얼려서 아이스크림처럼 먹으면 완성!
추천 이유:
- 바나나와 요거트의 자연적인 맛이 어우러져 아이들이 좋아할 간식입니다.
- 아이들과 함께 만들기: 바나나를 썰고 요거트를 붓는 작업은 아이들이 쉽게 도와줄 수 있어요.
2. 과일 샐러드 🍎🍓
재료:
- 사과 1개
- 딸기 5개
- 포도 1/2컵
- 키위 1개
- 요거트 1/4컵
- 꿀 (선택 사항)
조리 방법:
- 사과, 딸기, 키위 등을 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요.
- 과일을 큰 그릇에 담고, 요거트를 넣어 잘 섞어줍니다.
- 꿀을 살짝 넣어 맛을 더하고, 시원하게 즐기세요!
추천 이유:
- 다양한 과일과 요거트의 상큼한 맛이 어우러져 아이들의 입맛을 사로잡아요.
- 아이들과 함께 만들기: 과일을 썰고 드레싱을 섞는 작업은 아이들이 쉽게 할 수 있어 재미있어요.
3. 고구마 스틱 구이 🍠🍽
재료:
- 고구마 1개
- 올리브유 1큰술
- 소금 약간
- 후추 약간
조리 방법:
- 고구마는 껍질을 벗기고 길게 썰어줍니다.
- 올리브유와 소금, 후추로 간을 맞추고 오븐에서 180도에서 20분 정도 구워주면 바삭한 고구마 스틱이 완성됩니다.
추천 이유:
- 고구마는 자연적으로 달콤하고 영양이 풍부해서 아이들에게 좋은 간식이에요.
- 아이들과 함께 만들기: 고구마를 써는 작업을 아이들이 도와줄 수 있어요.
4. 오트밀 바나나 쿠키 🍪🍯
재료:
- 바나나 1개
- 오트밀 1컵
- 꿀 1큰술
- 계핏가루 1/2작은술 (선택 사항)
조리 방법:
- 바나나는 잘 으깨고, 오트밀과 꿀을 섞어 반죽을 만듭니다.
- 반죽을 동그랗게 만들어 베이킹 시트에 올리고 180도 오븐에서 10~12분 정도 구워주면 끝!
추천 이유:
- 오트밀 쿠키는 식이섬유가 풍부하고 바나나와 꿀로 자연스러운 달콤함을 느낄 수 있어요.
- 아이들과 함께 만들기: 반죽을 만들고 쿠키 모양을 만드는 일은 아이들이 쉽게 할 수 있어요.
5. 치즈 야채 스틱 🧀🥒
재료:
- 치즈 2장
- 당근 1개
- 오이 1/2개
- 올리브유 약간
조리 방법:
- 당근과 오이는 길게 썰어 주세요.
- 치즈도 한 입 크기로 썰고, 야채와 치즈를 플레이팅합니다.
- 위에 올리브유를 살짝 뿌려주면 맛있는 치즈 야채 스틱이 완성됩니다.
추천 이유:
- 치즈와 야채를 함께 먹을 수 있어 건강하면서도 맛있는 간식입니다.
- 아이들과 함께 만들기: 채소를 써는 작업은 아이들이 쉽게 할 수 있어요.
마무리
집에서 아이들과 함께 간단하게 만들 수 있는 간식 5가지를 소개했어요! 각 간식은 재료가 간단하고, 만드는 과정도 쉽고 빠르게 할 수 있어요. 아이들이 참여하면서 더욱 재미있게 만들 수 있으니, 이번 주말에는 아이들과 함께 간단하고 맛있는 간식을 만들어 보세요. 🍪🍎