안녕하세요! 오늘은 다이어트와 건강한 식습관을 위해 꼭 필요한 저칼로리 & 고단백 레시피를 소개해 드릴게요. 운동하는 분들, 체중 감량을 목표로 하는 분들에게 딱 맞는 간단하면서도 맛있는 요리들입니다. 1. 단백질 가득한 참치 오믈렛아침 식사로 간편하고 단백질이 풍부한 참치 오믈렛을 추천해요. 칼로리는 낮지만 포만감은 오래가서 아침 식사로도 좋고, 운동 후 간식으로도 적합합니다.재료:계란 2개참치 캔(물에 담긴 것) 1/2캔다진 양파 1/4개다진 파프리카 1/4개 (다른 채소도 가능)소금과 후추 약간올리브유 1작은술만드는 법:그릇에 계란을 풀고 참치, 다진 양파, 파프리카, 소금과 후추를 넣어 잘 섞어 줍니다.팬에 올리브유를 두르고 중약불에서 계란 반죽을 부어 둥글게 펼칩니다.한쪽이 익으면 뒤집어 반대쪽..
